| 平菇炒黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 平菇 | 克 | 36千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 150克 | 平菇炒黄瓜热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡，相当于打沙袋6分钟消耗的热量...360 | |||||
平菇炒黄瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
平菇（150克）、黄瓜（350克）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、姜（适量）
1/5. 平菇去杂质，洗净，瓣小片，黄瓜洗净切片.
2/5. 油热，放下姜丝，平菇煸炒.
3/5. 待平菇有些发蔫出水份，放下黄瓜煸炒.
4/5. 待黄瓜有些发蔫，放盐，鸡精煸匀.
5/5. 加些葱花即可.
食材功效信息
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防便秘、治疗便秘、增强免疫力等功效；可与韭黄、冬瓜、西兰花搭配；与野鸡、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 平菇炒黄瓜热量36 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠3.8 毫克
- 钙5 毫克
- 铁1 毫克
- 钾258 毫克