| 芹菜青椒小炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 314克 | 芹菜青椒小炒肉热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于背部训练19分钟消耗的热量...210 | |||||
芹菜青椒小炒肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
瘦肉丝（适量）、芹菜（适量）、青椒（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、姜粉（适量）、花椒粉（适量）、味精（适量）
1/7. 将芹菜洗净去茎切成小段
2/7. 将青椒切成三角型的小块
3/7. 将肉丝放老抽，姜粉，胡椒粉，花椒粉腌一会，然后倒入油锅炒2分钟，不易时间太长不然肉会老
4/7. 锅內倒入油烧7成热放入葱，姜，蒜，青椒暴炒
5/7. 倒入芹菜节，放入姜粉，盐，1勺生抽
6/7. 青菜快熟时放肉丝翻炒
7/7. 最后放入味精出锅
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、养血补虚、清热解毒等功效；可与莲藕、芋头、樱桃番茄搭配；与菊花、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、减肥、镇痛等功效；可与鲳鱼、兔肉、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜青椒小炒肉热量65 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物9.3 克
- 钠106.8 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾296 毫克