| 双蔬丸汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉丸 | 克 | 285千卡 | 142千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 虾丸 | 克 | 167千卡 | 94千卡 | 9.43克 | 3.57克 |
| 冬菜 | 克 | 38千卡 | 65千卡 | 0.8克 | 0.08克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 918克 | 双蔬丸汤热量/卡路里575千卡 | |||
 热量575千卡，相当于踩水144分钟消耗的热量...240 | |||||
双蔬丸汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
牛肉丸（10粒）、虾丸（8粒）、花菜（适量）、青菜（适量）、冬菜（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/9. 备好青菜，花菜，虾丸，牛丸。
2/9. 汤锅加水，加细盐煮开。
3/9. 汤底开后，将花菜下锅。
4/9. 再将牛肉丸一并下锅，煮至牛丸微膨胀浮起。
5/9. 再将虾丸下锅。
6/9. 煮至虾丸也同样浮起，将青菜下锅。
7/9. 加入适量冬菜提味提鲜。
8/9. 关火，加入适量香油即可。
9/9. 双蔬丸汤完成。
食材功效信息
牛肉丸的热量142千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
虾丸的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补肾壮阳、增强性欲、预防高血压等功效；
花菜的热量20千卡（每100克）；具有滋阴解毒、增加抗病能力、抗癌等功效；可与猪肉、圣女果、西红柿搭配；与牛奶、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、止渴、利尿等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与兔肉、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
冬菜的热量65千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃健脑等功效；
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营养信息
- 双蔬丸汤热量575 千卡
- 脂肪10.13 克
- 蛋白质35.18 克
- 碳水化合物30.08 克
- 钠420.7 毫克
- 钙257 毫克
- 铁5.11 毫克
- 钾518 毫克