| 大碗胖头鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胖头鱼 | 克 | 1652千卡 | 100千卡 | 15.3克 | 2.2克 |
| 总量 | 1652克 | 大碗胖头鱼热量/卡路里1652千卡 | |||
 热量1652千卡，相当于手工活1101分钟消耗的热量...90 | |||||
大碗胖头鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胖头鱼（适量）、小葱（适量）、生姜（适量）、蒜头（适量）、干辣椒（适量）
1/4. 准备好所需材料，鱼宰好后需要用盐腌制20分钟。
2/4. 锅烧热后给入4勺油烧热后将鱼放入两面煎枯点。
3/4. 煎好后放入生姜，干辣椒，蒜头，扁出香味后放入老抽，料酒，陈醋。加入一大碗水，待水烧开后加入食盐改小火。20--30分钟后加入鸡精，胡椒面起锅，撒上小葱。
4/4. 鱼可以起锅了。
食材功效信息
胖头鱼的热量100千卡（每100克）；具有补虚弱、益筋骨、祛风寒等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 大碗胖头鱼热量1652 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠60.6 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾229 毫克