| 平菇萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 平菇 | 克 | 36千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 白萝卜 | 克 | 35千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 400克 | 平菇萝卜汤热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡，相当于干砌墙24分钟消耗的热量...180 | |||||
平菇萝卜汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
平菇（150克）、白萝卜（250克）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、姜（适量）、葱（适量）
1/6. 萝卜去皮，洗净，切成粗丝，平菇去杂质，洗净，
2/6. 锅里油热，放下姜丝，萝卜丝煸炒。
3/6. 待萝卜有些发蔫，加适量水煮开。
4/6. 放入平菇，煮8分钟。
5/6. 加盐，鸡精。
6/6. 加葱花即可。
食材功效信息
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗癌、预防便秘、美容等功效；可与豆腐、韭黄、冬瓜搭配；与驴肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿、抗癌、增加食欲等功效；可与油豆腐、鹅肉、羊肉搭配；与黄瓜、胡萝卜、雪梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 平菇萝卜汤热量71 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物7.23 克
- 钠19.8 毫克
- 钙32 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾538 毫克