| 自制美味苹果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 自制美味苹果酱热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于打猎31分钟消耗的热量...300 | |||||
自制美味苹果酱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苹果（2个）、柠檬汁（适量）、白糖（30克）、盐（适量）
1/5. 将苹果洗净、去皮，切成小丁，泡在淡盐水中。
2/5. 把苹果丁放入锅内，加少许水，不能漫过苹果，大火烧开后改中小火。
3/5. 煮至苹果透明后，加入白糖搅拌至溶化。
4/5. 挤入少许柠檬汁（柠檬汁能起到防腐作用，而且提味）。
5/5. 煮大约5分钟，关火即可。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗癌、宁神等功效；可与洋葱、番茄、枸杞搭配；与胡萝卜、海鲜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制美味苹果酱热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克