| 薏米赤小豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 赤小豆 | 克 | 256千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 总量 | 138克 | 薏米赤小豆汤热量/卡路里469千卡 | |||
 热量469千卡，相当于酒保204分钟消耗的热量...138 | |||||
薏米赤小豆汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
薏米（适量）、赤小豆（适量）、片糖（适量）
1/6. 薏米，赤小豆。
2/6. 薏米，赤小豆洗净泡2小时。
3/6. 把材料到进电饭锅煮开。
4/6. 煮开后继续煲2小时。
5/6. 加入片糖煮2分钟。
6/6. .焖多10分钟就可以吃。
食材功效信息
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促代谢、护发、防癌等功效；可与鲤鱼、羊肉、山药搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
赤小豆的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有治疗高血压、解酒、抗癌等功效；可与鹌鹑、南瓜、糯米搭配；与羊肉、羊排、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薏米赤小豆汤热量469 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质33 克
- 碳水化合物134.5 克
- 钠5.8 毫克
- 钙116 毫克
- 铁11 毫克
- 钾1098 毫克