| 木瓜雪耳栗子糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 593克 | 木瓜雪耳栗子糖水热量/卡路里688千卡 | |||
 热量688千卡，相当于堆肥138分钟消耗的热量...300 | |||||
木瓜雪耳栗子糖水的做法共6个步骤
食材主料/辅料
木瓜（适量）、栗子（适量）、雪耳（适量）、冰糖（适量）
1/6. 栗子，雪耳，木瓜。
2/6. 雪耳泡发切碎，木瓜去皮切丁，栗子去皮切丁。
3/6. 烧开水，放入雪耳，栗子。
4/6. 煮开后煮半小时。
5/6. 加入木瓜煮开就行，煮太久口感不好。
6/6. 最后加入适量的冰糖。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、抗痉挛、丰胸等功效；可与墨鱼、章鱼、莲子搭配；与基围虾 、海虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有延年益寿、厚补胃肠、滋补等功效；可与大白菜、鸭肉、白菜搭配；与杏仁、牛肉、羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜雪耳栗子糖水热量688 千卡
- 脂肪0.96 克
- 蛋白质5.27 克
- 碳水化合物53.02 克
- 钠8 毫克
- 钙35 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾182 毫克