| 菇菇偷情热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草菇 | 克 | 43千卡 | 27千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 454克 | 菇菇偷情热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于晾衣服50分钟消耗的热量...120 | |||||
菇菇偷情的做法共6个步骤
食材主料/辅料
草菇（丨斤）、西红柿（四只）、姜（适量）、油盐（适量）、大蒜（适量）
1/6. 洗干尽草菇、在头上切个十字花
2/6. 姜蒜西红柿切片、西红柿最好切粒
3/6. 草菇装盘，烧开水，水开后放入猛火蒸五分钟、不须放调料
4/6. 热油锅，放姜蒜爆香
5/6. 下西红柿炒，改小火整成汁，下盐，适当咸点。再把蒸草菇蒸出的水倒入西红柿里搅拌
6/6. 把西红柿汁淋在草菇上就行了，非常鲜美爽口噢！
食材功效信息
草菇的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有解毒、提高免疫力、抗癌等功效；可与牛肉、豆腐搭配；与鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、降血脂、护肤等功效；可与茭白、卷心菜、芹菜搭配；与冰棍、鱼头、鱼干相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、增进血行、杀菌等功效；可与牛肉、海蟹、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菇菇偷情热量99 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4.7 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠92.9 毫克
- 钙53.7 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾674 毫克