| 不辣版宫保鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 484克 | 不辣版宫保鸡丁热量/卡路里1452千卡 | |||
 热量1452千卡，相当于脱衣服726分钟消耗的热量...120 | |||||
不辣版宫保鸡丁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、花生（适量）、洋葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、生抽（适量）、酱油（适量）、淀粉（适量）、醋（适量）、料酒（适量）、白胡椒粉（适量）
1/9. 洋葱、姜、蒜切末。
2/9. 花生炒熟去皮。
3/9. 鸡肉切丁，用盐、白胡椒粉、生抽拌匀腌20分钟。
4/9. 酱油、淀粉、醋、淀粉、料酒加一点洋葱姜蒜末加水搅拌均匀成调料汁。
5/9. 锅中热油滑熟鸡丁。盛出备用。
6/9. 锅中再加油爆香洋葱姜蒜末。
7/9. 加调料汁小火熬浓稠。
8/9. 下鸡丁翻炒均匀。
9/9. 下花生翻炒均匀，出锅即可。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、强筋骨、补精等功效；可与冬瓜、薄荷、首乌搭配；与菊花、芥末、红薯相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强记忆、抗衰老、润肺化痰等功效；可与粳米、黄豆、红酒搭配；与蕨菜、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 不辣版宫保鸡丁热量1452 千卡
- 脂肪57.6 克
- 蛋白质40.2 克
- 碳水化合物25.2 克
- 钠758 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.16 毫克
- 钾998 毫克