| 三香饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 920千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 虾 | 克 | 112千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 1098克 | 三香饭热量/卡路里1685千卡 | |||
 热量1685千卡，相当于马路散步842分钟消耗的热量...120 | |||||
三香饭的做法共10个步骤
食材主料/辅料
米饭（800克）、虾（120克）、香肠（1根）、鸡蛋（1个）、新鲜香菇（2个）、蒜碎（15克）、香菜叶（适量）、香葱丝（适量）、红辣椒（适量）、美极鲜鲜味汁（20毫升）、香油（适量）、白胡椒粉（1克）
1/10. 大虾去皮用牙签挑去虾线 然后切成丁 ，香肠和香菇也分别切成丁
2/10. 鸡蛋打成蛋液
3/10. 锅中放入油，放入姜蒜碎爆香
4/10. 放入大虾翻炒1分钟
5/10. 接着倒入香肠和香菇丁继续翻炒3分钟
6/10. 将米饭放入到锅中混合均匀，再倒入少许油，蛋液，然后继续翻炒30秒
7/10. 加入美极鲜调味汁
8/10. 加入白胡椒粉
9/10. 倒入少许的香油
10/10. 装入碗中后，撒入香葱丝，红辣椒圈和香菜叶装饰即可
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、消除疲劳、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与银鱼、干贝、羊排搭配；与糖精、鹅蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三香饭热量1685 千卡
- 脂肪51.31 克
- 蛋白质58.26 克
- 碳水化合物40.72 克
- 钠2678.4 毫克
- 钙139 毫克
- 铁10.35 毫克
- 钾836 毫克