| 虎皮青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 63克 | 虎皮青椒热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于扫地27分钟消耗的热量...180 | |||||
虎皮青椒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芜湖青椒（300克）、大蒜（2粒）、盐（适量）、豆豉酱（1大勺）、白糖（1茶匙）、料酒（适量）、生抽（1勺）、香醋（1茶匙）
1/4. 青辣椒洗净去蒂去籽，具体方法是拧住蒂把向内一顶再往外一拔即可将蒂把连同辣椒籽一同轻松去除；将蒜瓣切末备用；
2/4. 将根据个人口味用净锅干煸或快速油炸的方式使青椒脱水起皱，生成“虎皮”；炒锅烧热，注入少许油，油温起来后下蒜末煸香；
3/4. 调制芡汁料：取1小碗，加入盐、糖、料酒、生抽、豆豉酱拌匀即成；锅内倒入芡汁料翻炒，加入少许水(高汤更好)煮开；
4/4. 将虎皮青椒倒入与汁料一同翻炒至入味浓稠时，浇上1茶匙香醋，盛出装盘，将锅内余汁浇上即可。
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、降血糖、温中健胃等功效；可与玉米面、武昌鱼、龙须菜搭配；与鸭肉、鸡翅、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虎皮青椒热量81 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克