| 豆你丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 276千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 牛肉丸 | 克 | 285千卡 | 142千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 虾丸 | 克 | 167千卡 | 94千卡 | 9.43克 | 3.57克 |
| 总量 | 649克 | 豆你丸热量/卡路里888千卡 | |||
 热量888千卡，相当于广场舞296分钟消耗的热量...180 | |||||
豆你丸的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄豆（80克）、牛肉丸（3个）、虾丸（4个）、鱼丸（3个）、干花生米（适量）、盐（适量）
1/7. 备好黄豆，花生，牛肉丸，虾丸，鱼丸。
2/7. 黄豆，花生米提早半小时泡制。
3/7. 将泡洗好的黄豆，花生米洗净沥水下炖锅，并加入适量清水。
4/7. 通电，转高档火，炖制一个半小时。
5/7. 再将三种丸下炖锅。
6/7. 再炖制二十分钟。
7/7. 最后断电，加入适量细盐即可食用。
食材功效信息
牛肉丸的热量142千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
虾丸的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、提高性功能、帮助消化等功效；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有止嗽下气、清热解毒、通乳等功效；
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营养信息
- 豆你丸热量888 千卡
- 脂肪13.68 克
- 蛋白质60.75 克
- 碳水化合物76.21 克
- 钠536 毫克
- 钙189 毫克
- 铁9.49 毫克
- 钾1133 毫克