| 芹菜胡萝卜炒玉米粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 402克 | 芹菜胡萝卜炒玉米粒热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡，相当于大提琴134分钟消耗的热量...120 | |||||
芹菜胡萝卜炒玉米粒的做法共9个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、玉米粒（适量）、胡萝卜（适量）、花椒（适量）、盐（适量）
1/9. 芹菜择洗干净。
2/9. 芹菜切斜段。
3/9. 胡萝卜削皮切粒。
4/9. 袋装玉米粒洗净。
5/9. 锅里加油爆香花椒粒。
6/9. 放入胡萝卜粒煸炒。
7/9. 加玉米粒炒至有点微焦。
8/9. 最后加入芹菜和一点点盐，炒至芹菜有点发蔫即可。
9/9. 芹菜胡萝卜玉米粒出锅了。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、镇静安神、平肝降压等功效；可与鸭肉、香芋、牛里脊搭配；与醋、河蟹、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有益肺宁心、明目、降血压等功效；可与大豆、松子、小麦搭配；与扇贝、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、利尿、促进消化等功效；可与鲈鱼、西兰花、香菜搭配；与西红柿、木瓜、柠檬相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芹菜胡萝卜炒玉米粒热量267 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质5.8 克
- 碳水化合物91.9 克
- 钠74.9 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾392 毫克