| 脆爽麻辣萝卜干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜干 | 克 | 163千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.5克 |
| 总量 | 166克 | 脆爽麻辣萝卜干热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡，相当于吹小号65分钟消耗的热量...150 | |||||
脆爽麻辣萝卜干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
萝卜干（适量）、花生油（适量）、花椒（适量）、白芝麻（适量）、剁辣椒（适量）
1/5. 准备好所需原料。
2/5. 萝卜干在水中清洗捞出沥水，用手撕成小条备用。
3/5. 锅烧热，放少许花生油，倒入花椒粒爆香关火。
4/5. 放入萝卜干，剁椒翻炒出锅。
5/5. 装盘好的萝卜撒上点熟芝麻即可食用了。
食材功效信息
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有消风行气、帮助消化、抗癌等功效；可与五花肉、肥牛、火腿搭配；与人参、首乌、阿胶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 脆爽麻辣萝卜干热量163 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物23 克
- 钠809 毫克
- 钙68 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾55 毫克