| 玉米胡萝卜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 754克 | 玉米胡萝卜排骨汤热量/卡路里1587千卡 | |||
 热量1587千卡，相当于高尔夫球317分钟消耗的热量...300 | |||||
玉米胡萝卜排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、姜（适量）、排骨（适量）、胡萝卜（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、醋（适量）
1/4. 排骨砍成块，焯水后冲净浮沫捞出沥干备用。
2/4. 胡萝卜去皮，洗净切小块，玉米洗净切段备用。
3/4. 把焯过水的排骨加水，姜片，大火烧开，滴几滴醋进去略煮。
4/4. 下玉米，胡萝卜块再次烧开后，转中小火，炖100分钟左右，加少许胡椒粉提味即可。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、健脾开胃、明目等功效；可与鸽肉、牛膝、烤肉搭配；与田螺、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、活血驱寒、温肺止咳等功效；可与牛肉、海蟹、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、补钙、解热毒等功效；可与茄子、山楂、萝卜搭配；与黄豆、鲫鱼、菱角相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、胃肠蠕动、解毒生津等功效；可与羊排、鲈鱼、狗肉搭配；与山药、苹果、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米胡萝卜排骨汤热量1587 千卡
- 脂肪22.2 克
- 蛋白质24.6 克
- 碳水化合物43.8 克
- 钠60.5 毫克
- 钙36 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾807 毫克