| 紫甘兰拌面筋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面筋 | 克 | 728千卡 | 364千卡 | 16.2克 | 33.2克 |
| 总量 | 200克 | 紫甘兰拌面筋热量/卡路里728千卡 | |||
 热量728千卡，相当于粉刷243分钟消耗的热量...180 | |||||
紫甘兰拌面筋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面筋（200克）、紫甘兰（2片）、葱（半根）、盐（2勺）、凉菜调料（1勺）、香醋（适量）、生抽（几滴）、芝麻香油（适量）
1/9. 面筋切粗条。
2/9. 紫甘兰切丝。
3/9. 葱切丝。
4/9. 123装在一起，加少许凉菜调料。
5/9. 加入两勺盐。
6/9. 加适量味精。
7/9. 淋入香醋，醋量适量多一些。
8/9. 滴几滴生抽。
9/9. 淋一些芝麻油，搅拌均匀即可上桌啦！
食材功效信息
面筋的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有强筋、活血祛瘀、益气等功效；
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营养信息
- 紫甘兰拌面筋热量728 千卡
- 脂肪33.2 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克