| 生炒花椰菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花椰菜 | 克 | 48千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.45克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 351克 | 生炒花椰菜热量/卡路里602千卡 | |||
 热量602千卡，相当于拉伸运动241分钟消耗的热量...150 | |||||
生炒花椰菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花椰菜（适量）、香肠（适量）、生粉（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/4. 花椰菜掰开后在水里冲洗干净;锅里放水,水开后放入花椰菜焯水一分钟左右;
2/4. 香肠切片;热锅冷油加入香肠,炒出香味;
3/4. 加入花椰菜,翻炒
4/4. 加盐调味;勾薄欠;淋上香油就可以出锅了。
食材功效信息
花椰菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加抗病能力、利尿通便、解毒等功效；可与芹菜、玉米面、圣女果搭配；与黄瓜、笋瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 生炒花椰菜热量602 千卡
- 脂肪41.15 克
- 蛋白质27.3 克
- 碳水化合物15.31 克
- 钠2392.4 毫克
- 钙170 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾645 毫克