| 芝麻锦香三文鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蟹味菇 | 克 | 33千卡 | 25千卡 | 2.93克 | 0.1克 |
| 滑子菇 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 228克 | 芝麻锦香三文鱼热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡，相当于走路8分钟消耗的热量...390 | |||||
芝麻锦香三文鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
挪威三文鱼柳（适量）、蟹味菇（适量）、滑子菇（适量）、香椿苗（适量）、红椒丝（适量）、盐（适量）、芝麻酱（适量）、绿芥末（适量）、蒜蓉熟芝麻（适量）
1/4. 三文鱼切中块、用绍酒黑胡椒碎腌渍5分钟。
2/4. 芝麻酱加入少许醋、香油、绿芥末拌成酱汁。
3/4. 锅中放少许油放入蒜蓉煸香蘑菇、菠菜粒取出放入盘中。
4/4. 锅留底油烧热，放入三文鱼煎至两面焦黄8成熟即可出锅撒芝麻与蘑菇等装盘。
食材功效信息
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、美容养颜、提高免疫力等功效；
滑子菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防肿癌、促进食欲、促进消化等功效；
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营养信息
- 芝麻锦香三文鱼热量52 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质5.13 克
- 碳水化合物67.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾20 毫克