| 蜂蜜芒果龟苓膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 龟苓膏粉 | 克 | 103千卡 | 302千卡 | 0.5克 | 0克 |
| 总量 | 358克 | 蜂蜜芒果龟苓膏热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于田径40分钟消耗的热量...450 | |||||
蜂蜜芒果龟苓膏的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芒果（适量）、龟苓膏粉（适量）、新西兰蜂蜜（适量）
1/4. 将芒果切成小粒，龟苓膏粉用凉水冲开和匀。
2/4. 将龟苓膏粉倒入西班牙乐葵的心形模具中，不用刷任何东西很好脱模。
3/4. 放入微波炉中用小火火打1--3分钟，观察一下，里面的龟苓膏成形即可拿出。
4/4. 将成形的龟苓膏从模具中脱模倒入盘中，淋上蜂蜜，撒上芒果粒，放入冰箱冷藏室内冰2小时即可食用。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、治便秘、抗癌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
龟苓膏粉的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 蜂蜜芒果龟苓膏热量297 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质1.32 克
- 碳水化合物101.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克