| 萝卜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 896克 | 萝卜排骨汤热量/卡路里1317千卡 | |||
 热量1317千卡，相当于刮掉油漆439分钟消耗的热量...180 | |||||
萝卜排骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
萝卜（1根）、排骨（1根）、生姜（3片）
1/3. 萝卜去皮切块；排骨洗净，用盐巴腌5分钟，这样排骨肉不会瑟，很嫩哦。
2/3. 排骨在滚水里焯一下，捞出沥干水分。
3/3. 萝卜、排骨装不锈钢碗里，加入水、盐、料酒、姜片，放电饭煲隔层里，和米饭一起蒸熟即可。
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消积滞、呕吐反酸、止咳化痰等功效；可与肥牛、羊排、排骨搭配；与杨梅、橘子、人参相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、生津液、解热毒等功效；可与大蒜、萝卜、丝瓜搭配；与杏仁、鲫鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜排骨汤热量1317 千卡
- 脂肪20.64 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物4.4 克
- 钠68.5 毫克
- 钙29 毫克
- 铁13.3 毫克
- 钾444 毫克