| 鲜玉米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜玉米 | 克 | 288千卡 | 196千卡 | 4克 | 1.2克 |
| 总量 | 147克 | 鲜玉米粥热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡，相当于山地车35分钟消耗的热量...498 | |||||
鲜玉米粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鲜玉米（一个）
1/2. 把玉米须去掉，洗净。用礤子把玉米粒礤成玉米碎。把玉米碎收到碗中备用。
2/2. 锅中加两小碗水，水烧开后再倒玉米碎，防止糊锅。
不停的用勺子搅拌。开锅后煮上3分钟即可。
食材功效信息
鲜玉米的热量196千卡（每100克）；具有抗衰老、降血脂、利水通淋等功效；可与小麦、松子、鸡蛋搭配；与红螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜玉米粥热量288 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物22.8 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克