| 烤杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 烤杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于裸潜10分钟消耗的热量...420 | |||||
烤杏鲍菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（适量）、黄油（适量）、蚝油（适量）、混合香草（或者黑胡椒粉）（适量）
1/5. 杏鲍菇清洗干净；在上面用刀刻出网纹状，深度在半厘米左右；
2/5. 把杏鲍菇切成块；
3/5. 放入烤盘，180度烤4分钟；
4/5. 黄油融化，刷在杏鲍菇表面，撒上各种混合香草或者黑胡椒粉；
5/5. 再烤4分钟左右拿出沾着蚝油就可以吃了。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
