| 玉米萝卜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 792千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 111千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 743克 | 玉米萝卜排骨汤热量/卡路里1183千卡 | |||
 热量1183千卡，相当于听音乐1183分钟消耗的热量...60 | |||||
玉米萝卜排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（300克）、胡萝卜（300克）、玉米（2根）、姜（适量）、盐（适量）、李锦记锦珍生抽（适量）
1/4. 胡萝卜削皮，洗净切小块；玉米洗净切小块；生姜洗净拍松。
2/4. 排骨洗净后砍成块，加入少许生抽稍加腌渍后油煸一遍再用开水汆烫。
3/4. 砂锅内加适量水和排骨块、胡萝卜块、玉米块、生姜，煮开后改小火煲2小时即可。
4/4. 煲熟后去掉葱及姜片，可视口味选择加入盐等调味。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、补钙、润燥等功效；可与海带、白菜、南瓜搭配；与菱角、百合、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、利尿、抗癌等功效；可与莴笋、豆浆、菠菜搭配；与山楂、柠檬、木瓜相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有保护肝脏、利水通淋、防癌等功效；可与小麦、草莓、酸奶搭配；与海螺、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米萝卜排骨汤热量1183 千卡
- 脂肪21.6 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物33.5 克
- 钠45.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾512 毫克