| 清爽黄瓜卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 清爽黄瓜卷热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于割稻9分钟消耗的热量...198 | |||||
清爽黄瓜卷的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2根）、盐（一匙）、醋（适量）、酸辣椒（适量）
1/2. 黄瓜切成段，每段用刀削一下，跟刻苹果似的尽量别断，撒一匙盐淹20分钟
2/2. 撒一点香醋，放一些酸辣椒，一道可口简单的黄瓜卷就做好了
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、抗衰老、生津止渴等功效；可与木耳菜、豆腐、醋搭配；与辣椒、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清爽黄瓜卷热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克