| 北极虾蘑菇饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 北极虾 | 克 | 261千卡 | 95千卡 | 21.16克 | 1.18克 |
| 蘑菇 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 856克 | 北极虾蘑菇饭团热量/卡路里727千卡 | |||
 热量727千卡，相当于上厕所727分钟消耗的热量...60 | |||||
北极虾蘑菇饭团的做法共4个步骤
食材主料/辅料
北极虾（适量）、蘑菇（100克）、鸡蛋（2个）、米饭（适量）、香葱（适量）、胡萝卜（适量）、盐、（适量）、鸡精（适量）、绍酒（适量）
1/4. 胡萝卜、切丁、蘑菇切丁。
2/4. 米饭做成饭团用模子。
3/4. 锅内热油，六成热时下入打散的鸡蛋，用筷子迅速划散成桂花状、放入胡萝卜丁、蘑菇丁。
4/4. 下入北极虾，放盐、炒拌均匀，炒拌均匀。加入香葱碎，炒拌均匀即成。倒在米饭上即可。
食材功效信息
北极虾的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、降血压、补肾壮阳等功效；可与大葱、豆苗、芹菜搭配；与柿子、猪肉、南瓜相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进伤口愈合、促进食欲、降血脂等功效；可与鸡翅、豆腐、鲑鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与青椒、干辣椒、韭菜搭配；与茶叶、茶叶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、止渴、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、通阳、预防感冒等功效；
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营养信息
- 北极虾蘑菇饭团热量727 千卡
- 脂肪12.26 克
- 蛋白质44.27 克
- 碳水化合物42.96 克
- 钠212 毫克
- 钙155 毫克
- 铁4.65 毫克
- 钾464 毫克