| 松软南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 松软南瓜饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于修建房屋11分钟消耗的热量...330 | |||||
松软南瓜饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）
1/9. 南瓜一块。
2/9. 南瓜去皮洗净切块，放锅里蒸熟。
3/9. 蒸熟的南瓜用勺子压成蓉。
4/9. 加入糯米粉、盐。
5/9. 调成类似这样的糊糊。
6/9. 鸡蛋一只打散，舀一小勺面糊，裹一层蛋液。
7/9. 锅底刷一层薄薄的油，放入裹好蛋液的南瓜糊小火煎制。
8/9. 煎制底部稍硬，翻个面，再用勺子压扁。
9/9. 煎制两面金黄即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、降血压、解毒杀虫等功效；可与排骨、枣、红豆搭配；与上海青、苦瓜、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松软南瓜饼热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克