| 芝麻核桃面饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 蜂蜜 | 克 | 128千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 359克 | 芝麻核桃面饼热量/卡路里1142千卡 | |||
 热量1142千卡，相当于宗教舞228分钟消耗的热量...300 | |||||
芝麻核桃面饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（250克）、蜂蜜（40克）、鸡蛋（两个）、红枣酸奶（酸奶的稀稠度是不一样，所以要调整）（80左右克）、芝麻核桃粉（80克）、发酵粉（3克）
1/3. 250克面粉放入容器里；加入80克芝麻核桃粉；加入3克发酵粉；加入40克蜂蜜；加入80克酸奶；加入两个鸡蛋；
2/3. 搅拌均匀后揉成光滑的面团；让面团发酵到两倍大；
3/3. 把面团分割成60克左右的小剂子，搓圆后摁扁放入平底锅，小火两面各煎10分钟。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、改善贫血、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与黄瓜、南瓜子、雪梨搭配；与豆浆、大蒜、李子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、延缓衰老等功效；可与羊排、韭菜、桂圆肉搭配；与茶叶、豆浆、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻核桃面饼热量1142 千卡
- 脂肪12.91 克
- 蛋白质24.26 克
- 碳水化合物138.82 克
- 钠154.3 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾166 毫克