| 石榴火龙果酸奶沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 石榴 | 克 | 420千卡 | 83千卡 | 1.67克 | 1.17克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 708克 | 石榴火龙果酸奶沙拉热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡，相当于漂流105分钟消耗的热量...300 | |||||
石榴火龙果酸奶沙拉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
石榴（适量）、火龙果（适量）、酸奶（适量）
1/6. 将石榴顶部切掉。
2/6. 石榴下部切花刀（如图）。
3/6. 将石榴掰开。
4/6. 揉出石榴粒。
5/6. 将火龙果切成小丁。
6/6. 将酸奶倒入杯中撒上石榴粒、火龙果、叶装饰。
食材功效信息
石榴的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、增强食欲、促进消化等功效；可与生姜、冰糖搭配；与樱桃番茄、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、抗口角炎、降血糖等功效；可与枸杞、虾、牛奶搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 石榴火龙果酸奶沙拉热量523 千卡
- 脂肪1.37 克
- 蛋白质2.77 克
- 碳水化合物32 克
- 钠3 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾236 毫克