| 串烧早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圣女果 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 总量 | 566克 | 串烧早餐热量/卡路里1160千卡 | |||
 热量1160千卡，相当于垒球232分钟消耗的热量...300 | |||||
串烧早餐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小烤肠（1袋）、圣女果（100克）、黄瓜（1根）、土司（2片）、盐（适量）
1/3. 准备原料
2/3. 蔬菜跟小烤肠土司丁串一下，热锅热油，翻几个各
3/3. 撒一点盐就可以了
食材功效信息
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有护肤、增强免疫力、防癌等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与红薯、猪肝、土豆相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、解毒消肿、生津止渴等功效；可与黑木耳、醋、绿豆芽搭配；与红枣、花生酱、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 串烧早餐热量1160 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质13.7 克
- 碳水化合物82.2 克
- 钠702.9 毫克
- 钙100 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾226 毫克