| 南瓜玉米煲猪骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 683克 | 南瓜玉米煲猪骨热量/卡路里1406千卡 | |||
 热量1406千卡，相当于打猎281分钟消耗的热量...300 | |||||
南瓜玉米煲猪骨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、脊骨（适量）、玉米（适量）、南瓜（适量）、生姜（适量）、红枣（适量）、精盐（适量）
1/3. 先将猪脊骨斩件，南瓜去皮，玉米猪肉切好。
2/3. 锅内烧水、待水沸时，放入猪肉、脊骨飞水。
3/3. 将所有材料放入锅内，加入清水，慢火煲两小时，调入精盐即可食用。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、补肾气、润肠胃等功效；可与白菜、木瓜、扁豆搭配；与北极虾、菊花、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
脊骨具有填补精髓、滋补肾阴等功效；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、促进胃肠蠕动、利水通淋等功效；可与鸡蛋、鸽肉、豌豆搭配；与扇贝、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、降血压、保护胃粘膜等功效；可与火腿、枣、薏米搭配；与羊骨、大花蟹 、带鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜玉米煲猪骨热量1406 千卡
- 脂肪31.9 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物29.4 克
- 钠59.4 毫克
- 钙28 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾545 毫克