| 纽西兰奇异果煎虾沙拉配柠檬辣椒酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 小西红柿 | 克 | 60千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 腰果 | 克 | 509千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 总量 | 1097克 | 纽西兰奇异果煎虾沙拉配柠檬辣椒酱热量/卡路里1094千卡 | |||
 热量1094千卡，相当于小提琴438分钟消耗的热量...150 | |||||
纽西兰奇异果煎虾沙拉配柠檬辣椒酱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
绿柠檬（适量）、薄荷叶（适量）、鲜虾（适量）、猕猴桃（适量）、紫皮洋葱（适量）、腰果（适量）、小西红柿（适量）、狼牙生菜（适量）、甜辣酱（一瓶）、鲜迷迭香（一支）
1/5. 鲜虾去皮挑去虾线。
2/5. 去皮鲜绿奇异果并切成适当的宽度，小西红柿切开，狼牙生菜撕开，一半柠檬切片。
3/5. 调味酱汁先做好，挤出另一半柠檬汁当底，加糖，鱼露加一点就好免得太腥、太咸，接着放入泰国的甜辣酱，将他扮匀糖一定要全部溶解，这些准备当最后的调味淋酱。
4/5. 奇异果切片及洋葱都切成长条状，接着将薄荷叶撕小片放在奇异果和洋葱中。
5/5. 煎虾，这明虾的尾巴弄不弄掉都可以来煎，盐和胡椒调味，不要煎老了，接着混和摆盘了。最后淋上酸甜的辣酱及碎腰果即可。
食材功效信息
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有促消化、增强性欲、抗早衰等功效；可与香菜、西兰花、丝瓜搭配；与洋葱、葡萄、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、生津润燥、促进消化等功效；可与蛋黄、酸奶、橙子搭配；与青蟹、梭子蟹 、河蚌相克，同食可能会引起不适；
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有提高性欲、延缓衰老、提高性功能等功效；可与茯苓、莲子、芡实搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有防癌、治疗高血压、促进消化等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与绿豆、螃蟹、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 纽西兰奇异果煎虾沙拉配柠檬辣椒酱热量1094 千卡
- 脂肪46.39 克
- 蛋白质42.37 克
- 碳水化合物68.18 克
- 钠218.2 毫克
- 钙369 毫克
- 铁14.46 毫克
- 钾1588 毫克