| 山药奇异果培根卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 酸黄瓜 | 克 | 19千卡 | 11千卡 | 0.33克 | 0.2克 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 总量 | 1209克 | 山药奇异果培根卷热量/卡路里1585千卡 | |||
 热量1585千卡，相当于干活1057分钟消耗的热量...90 | |||||
山药奇异果培根卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
洋葱（适量）、山药（适量）、酸黄瓜（适量）、火龙果（适量）、培根（适量）、黄油（适量）、奇异果（适量）、盐（适量）、胡椒（适量）、鸡汁（适量）
1/5. 山药去皮切块，用微波炉打熟拍成泥。酸黄瓜切丁。
2/5. 洋葱切末，炒熟加黄油、山药泥、酸黄瓜丁鸡汁和成和土豆泥一样香的山药泥。
3/5. 奇异果去皮切成圆片，火龙果取肉切成小丁。
4/5. 用培根卷好山药泥放入提前预热的烤箱180°上下火烤5分钟。
5/5. 取出烤熟的培根卷放上奇异果片、撒上火龙果粒用红椒丝和巧克力酱装饰即可。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、杀菌、提神等功效；可与鸡蛋、羊肉、羊排搭配；与黄豆、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有带下、健脾益胃、肾经等功效；可与鸡胗、枣、葡萄搭配；与猪肝、荞麦米、甘遂相克，同食可能会引起不适；
酸黄瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、预防便秘、抗自由基等功效；可与牛奶、虾、枸杞搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、消食等功效；
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营养信息
- 山药奇异果培根卷热量1585 千卡
- 脂肪136.53 克
- 蛋白质45.25 克
- 碳水化合物52.58 克
- 钠3353.9 毫克
- 钙112 毫克
- 铁4.19 毫克
- 钾1063 毫克