| 三文鱼刺身热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 438克 | 三文鱼刺身热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于干农活8分钟消耗的热量...480 | |||||
三文鱼刺身的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲜三文鱼柳（150克）、白萝卜（适量）、苏子叶（适量）、绿芥末酱（适量）、日本万字酱油（或美极酱油）（适量）、红椒丝少许（适量）
1/5. 将白萝卜切成细丝摆入盘中一侧、红椒丝放一侧。
2/5. 三文鱼柳切成厚片，放入盘中。
3/5. 再切一些薄片，摆在苏子叶上成花形。
4/5. 把绿芥末酱做成堆形，柠檬片放在一旁。
5/5. 吃时配一碟酱油，把绿芥末适量放入，蘸食。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、增加食欲、利尿等功效；可与鹅肉、北豆腐、豆腐干搭配；与菠萝、藕、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三文鱼刺身热量61 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克