| 芦蒿炒香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香豆腐干 | 克 | 189千卡 | 151千卡 | 15.8克 | 7.8克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 149克 | 芦蒿炒香干热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于跆拳道19分钟消耗的热量...600 | |||||
芦蒿炒香干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芦蒿（1把）、香豆腐干（3块）、盐（2克）、生抽（1勺）
1/5. 香干切丝，
2/5. 芦蒿去叶掐去老梗，再掐成寸段；
3/5. 锅烧热下油，油温5成时，下香干翻炒，
4/5. 然后倒入芦蒿；
5/5. 大火炒至芦蒿呈翠绿色时，加入盐和生抽调味，炒匀后即可。
食材功效信息
芦蒿具有降低胆固醇、清血、预防高血压等功效；
香豆腐干的热量151千卡（每100克）；具有和脾胃、降血压、降低胆固醇等功效；可与白萝卜、带鱼、蕨菜搭配；与蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、呵护咽喉、预防蛀牙等功效；与红豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 芦蒿炒香干热量194 千卡
- 脂肪7.9 克
- 蛋白质22.6 克
- 碳水化合物17.8 克
- 钠10266.1 毫克
- 钙358 毫克
- 铁8.2 毫克
- 钾109 毫克