| 椰丝麦芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 421克 | 椰丝麦芬热量/卡路里718千卡 | |||
 热量718千卡，相当于长笛359分钟消耗的热量...120 | |||||
椰丝麦芬的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、牛奶（200克）、椰蓉椰丝（100克）、低筋面粉（150克）、泡打粉（2克）、细砂糖（85克）、色拉油（80克）
1/6. 低粉和泡打粉混合先过筛备用
两个鸡蛋打散，加细砂糖打匀，倒入色拉油搅匀，倒入牛奶搅匀
2/6. 加入椰蓉椰丝搅匀
3/6. 加入事先筛好的低粉和泡打粉的混合体
4/6. 用刮刀轻轻拌匀。切记不要划圈，像炒菜一样翻炒着拌匀。
5/6. 倒入纸杯8分满即可
6/6. 烤箱预热180度，中层，25分钟。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、健脑益智等功效；可与百合、北极虾、桂圆搭配；与甲鱼 、柿子、田鸡相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美容、润肠等功效；可与草莓、香蕉、木瓜搭配；与钙粉、乌鳢、橘子相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 椰丝麦芬热量718 千卡
- 脂肪14.81 克
- 蛋白质28.77 克
- 碳水化合物119.82 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克