| 菊花枸杞水果茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 758克 | 菊花枸杞水果茶热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于拳击32分钟消耗的热量...720 | |||||
菊花枸杞水果茶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、梨（1个）、干菊花（15克）、枸杞（10克）、清水（1000毫升）、冰糖或蜂蜜（适量）
1/7. 苹果和梨洗净去核切小块，菊花和枸杞用清水冲去浮灰；
2/7. 将水果丁放入酷菲偲维他命双耳煮锅，倒入清水；
3/7. 烧开后转小火煮15分钟，
4/7. 加入适量冰糖、
5/7. 菊花、
6/7. 枸杞再煮5分钟关火；
7/7. 也可不用冰糖，煮完稍凉后加适量蜂蜜调味即可。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、促进胃肠蠕动、防癌等功效；可与青鱼、黄鱼、芦荟搭配；与糯米、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、清心、降火等功效；可与百合、无花果、猪肺搭配；与帝王蟹、螃蟹、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、延缓衰老、明目等功效；可与大花蟹、银耳、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 菊花枸杞水果茶热量380 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质14.5 克
- 碳水化合物90.9 克
- 钠255.8 毫克
- 钙73 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾645 毫克