| 翡翠意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 牛肉馅 | 克 | 359千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 总量 | 464克 | 翡翠意面热量/卡路里989千卡 | |||
 热量989千卡，相当于仰卧起坐124分钟消耗的热量...480 | |||||
翡翠意面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
意面（一袋）、洋葱末（适量）、胡萝卜丁（适量）、牛肉馅（适量）、番茄酱（适量）
1/3. 意面一袋，取适量放沸水里煮7分钟。
2/3. 煮好的面捞出来，拌上橄榄油。然后取一包调料，撒到面上拌匀。这个调料叫pasta passion,pesto genovese,大意就是拌面用的，香蒜口味
3/3. 锅内加油烧热，下牛肉馅炒变颜色后加洋葱末和胡萝卜丁，倒入番茄酱和少许水煮约五分钟，最后加盐调味出锅。将做好的肉酱浇到面上，这个意大利面就ok了
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
牛肉馅的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补铁、补虚养血、强筋骨等功效；可与鸡蛋、芹菜、香菇搭配；与田螺、栗子、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 翡翠意面热量989 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质25.5 克
- 碳水化合物79.4 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾270 毫克