| 黄金南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 绿豆糕 | 克 | 965千卡 | 351千卡 | 12.8克 | 1克 |
| 总量 | 545克 | 黄金南瓜饼热量/卡路里1024千卡 | |||
 热量1024千卡，相当于八段锦228分钟消耗的热量...270 | |||||
黄金南瓜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半个）、糯米粉（一小碗）、绿豆糕（3、4块）、白开水（少许）
1/7. 南瓜半个去皮去瓤洗净，切成小块。
2/7. 放在玻璃碗里，盖上盖，放微波炉里蒸熟后取出。
3/7. 用小勺将蒸熟的南瓜压成泥。
4/7. 趁热加入糯米粉搅拌均匀，用手揉成面团。
5/7. 绿豆糕掰碎，加入少许凉开水，用小勺捣成泥状，绿豆沙就这么来的，聪明吧。
6/7. 用手取一块面团，拍扁放入绿豆沙，包好后再拍扁，成饼状。
7/7. 煎锅内放油开煎，煎至两面金黄就可以吃啦。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、驱蛔虫、预防高血压等功效；可与燕麦、牛肉、猪肉搭配；与西红柿、青蟹、辣椒相克，同食可能会引起不适；
绿豆糕的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄金南瓜饼热量1024 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质13.5 克
- 碳水化合物78.7 克
- 钠12.4 毫克
- 钙40 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾561 毫克