| 红枣花生核桃露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 132千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 花生 | 克 | 113千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 184克 | 红枣花生核桃露热量/卡路里991千卡 | |||
 热量991千卡，相当于羽毛球220分钟消耗的热量...270 | |||||
红枣花生核桃露的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红枣（50克）、花生（20克）、核桃（适量）、酸奶（少许）
1/8. 准备好食材。
2/8. 将大枣去核，可以用圆珠笔杆将枣核顶出去，核桃取仁。
3/8. 将高压锅里加适量的水放入大枣、花生、核桃。
4/8. 煮20分钟后出锅稍晾凉。
5/8. 将大枣去皮，煮透的大枣很容易去皮。
6/8. 将去皮的大枣和核桃、花生连同煮好的汤水一起放入料理机搅拌成细腻的糊状。
7/8. 将酸奶插上管挤出大小不一的四个圆形。
8/8. 画上眼睛、嘴巴、牙齿。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、降血压、抗癌等功效；可与枸杞子、山药、大葱搭配；与银鱼、胡萝卜、虾相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺止咳、增强记忆、润肺化痰等功效；可与芹菜、枣、红酒搭配；与黄瓜、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有破血祛瘀、抗癌、润燥滑肠等功效；可与阿胶、杏仁、梨搭配；与山鸡、白酒、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣花生核桃露热量991 千卡
- 脂肪113.709999 克
- 蛋白质40.13 克
- 碳水化合物105.31 克
- 钠687.2 毫克
- 钙216 毫克
- 铁7.47 毫克
- 钾1623 毫克