| 虾仁杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 455克 | 虾仁杏鲍菇热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于修筑围墙48分钟消耗的热量...360 | |||||
虾仁杏鲍菇的做法共9个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（适量）、虾仁（适量）、红椒（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、植物油（适量）
1/9. 杏鲍菇切片
2/9. 红椒切丝，葱蒜切末
3/9. 虾仁解冻
4/9. 锅中加入适量植物油，爆香葱蒜
5/9. 放入虾仁翻炒
6/9. 虾仁微微变红后加入红椒丝
7/9. 加入杏鲍菇，加适量酱油，糖和盐调味
8/9. 杏鲍菇变软后撒入适量胡椒粉
9/9. 出锅装盘
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、预防高血压、防心肌梗死等功效；可与圆白菜、娃娃菜、豌豆搭配；与苦瓜、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛风湿、促消化、健脾胃等功效；可与北极虾、圆白菜、鸡蛋搭配；与猪肝、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁杏鲍菇热量289 千卡
- 脂肪12.8 克
- 蛋白质26.7 克
- 碳水化合物61 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1085 毫克