| 蓝莓布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓酱 | 克 | 39千卡 | 56千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 雪糕 | 克 | 855千卡 | 180千卡 | 3.6克 | 8.6克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 657克 | 蓝莓布丁热量/卡路里941千卡 | |||
 热量941千卡，相当于刮胡子470分钟消耗的热量...120 | |||||
蓝莓布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蓝莓酱（适量）、雪糕（适量）、凝胶片（适量）、牛奶（适量）
1/4. 锅里少加点水烧开，然后下凝胶片，搅拌至完全融化
2/4. 把牛奶倒进有凝胶片的水里。
3/4. 往牛奶液里加几勺蓝莓果酱。这个果酱在我家是专门给儿子吃的，因为老肖听说蓝莓对眼睛有好处。雪糕用勺子碾碎也加到小盆里，然后把所有东西搅匀。因为蓝莓酱本身就很甜了，所以我没再单独加糖。
4/4. 把混合液倒进硅胶小杯里，然后把托盘放到阳台里冷冻半小时即可。俺家冷啊，屋子里相当于冰箱的保鲜层，阳台相当于冷冻层。
食材功效信息
蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有增强记忆力、延缓衰老、抗氧化等功效；可与酸奶搭配；
雪糕的热量180千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充水分、降温解暑、消暑等功效；与绿鳍马面豚、橡皮鱼、马面鱼相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美容养颜、美容等功效；可与黑豆、草莓、桃搭配；与橙、鸡蛋、金针菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蓝莓布丁热量941 千卡
- 脂肪12.13 克
- 蛋白质11.15 克
- 碳水化合物39.3 克
- 钠38.2 毫克
- 钙269 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾179 毫克