| 养颜纤体茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干山楂 | 克 | 31千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 西洋参 | 克 | 37千卡 | 335千卡 | 9.90克 | 0.30克 |
| 菊花 | 克 | 3千卡 | 24千卡 | 3.36克 | 0.56克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 88克 | 养颜纤体茶热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于吉特巴舞32分钟消耗的热量...288 | |||||
养颜纤体茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
干山楂（10片）、西洋参（8片）、菊花（8朵）、桂圆、（3个）、枸杞（10颗）、蜂蜜（适量）
1/4. 桂圆去壳，山楂、菊花、枸杞用清水冲洗干净；
2/4. 将山楂、枸杞、菊花、桂圆和西洋参放入茶壶中；
3/4. 倒入开水；
4/4. 盖上茶壶盖子，焖5分钟，稍凉后调入蜂蜜即可。
食材功效信息
干山楂的热量98千卡（每100克）；具有防衰老、活血化瘀、消食化滞等功效；可与猪肉、枸杞子、薏米搭配；与笋瓜、胡萝卜、鱼头相克，同食可能会引起不适；
西洋参的热量335千卡（每100克）；具有静心凝神、消除疲劳、增强记忆力等功效；可与猪骨搭配；
菊花的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有平肝阳、解除毒素、头痛眩晕等功效；可与枸杞子、山楂、枸杞搭配；与猪里脊肉、三黄鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、延长寿命、保肝等功效；可与羊排、银耳、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 养颜纤体茶热量154 千卡
- 脂肪2.96 克
- 蛋白质27.66 克
- 碳水化合物154.71 克
- 钠370.1 毫克
- 钙177 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾1001 毫克