| 微波炉烘烤五花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 黄豆芽 | 克 | 66千卡 | 30千卡 | 5.3克 | 0.69克 |
| 总量 | 575克 | 微波炉烘烤五花肉热量/卡路里1869千卡 | |||
 热量1869千卡，相当于草地保龄球623分钟消耗的热量...180 | |||||
微波炉烘烤五花肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、黄豆芽（适量）、大喜大烤肉酱（适量）、葱花（适量）、干辣椒段（适量）
1/6. 五花肉切大薄片。越薄越好。我这个肉算不上五花肉，只能说有肥有瘦罢了。
2/6. 黄豆芽用清水洗干净，控干水分。
3/6. 肉片加大喜大烤肉酱拌匀，放置半小时入味。
4/6. 豆芽摆在玻璃碗里，然后上面铺上切好的圆葱和干辣椒段。
5/6. 把切好的五花肉平铺在豆芽表面，把豆芽遮盖住。
6/6. 把装好肉和豆芽的玻璃碗放进微波炉加热5分钟，到时间后拿出来看看肉卷曲没，我切的肉比较厚，五分钟后肥肉还没出油，豆芽也还有生豆子味儿，于是再把玻璃碗放入微波炉加热五分钟，在端出来发现肥肉半透明，整个肉片卷曲，这个烘烤五花肉就算做好了。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、滋肝阴、滋阴等功效；可与萝卜、大蒜、茄子搭配；与鲫鱼、田螺、杏仁相克，同食可能会引起不适；
黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、祛黑痣、润肌肤等功效；可与牛肉、韭菜、鲫鱼搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉烘烤五花肉热量1869 千卡
- 脂肪53.02 克
- 蛋白质14.57 克
- 碳水化合物3.29 克
- 钠92 毫克
- 钙106 毫克
- 铁2.51 毫克
- 钾799 毫克