| 不用烤箱的另类Pizza热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 134克 | 不用烤箱的另类Pizza热量/卡路里237千卡 | |||
 热量237千卡，相当于做饭95分钟消耗的热量...150 | |||||
不用烤箱的另类Pizza的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、红椒（2个）、圆蘑菇（若干）
1/6. 准备原料
2/6. 各种切?
3/6. 面皮制做：两个鸡蛋+高筋面粉+水.+盐，搅拌成面糊
4/6. 平底锅，锅底涂油，摊面糊，稍厚一些。成型后撒切好的东东，最后撒奶酪条。
5/6. 熟了即可
6/6. 开动
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与明虾、黄豆、荠菜搭配；与牛奶、地瓜、豆浆相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进血液循环、促消化、开胃消食等功效；可与茄子、羊肉、苦瓜搭配；与猪肝、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 不用烤箱的另类Pizza热量237 千卡
- 脂肪21.51 克
- 蛋白质27.56 克
- 碳水化合物53.42 克
- 钠146 毫克
- 钙68 毫克
- 铁7.75 毫克
- 钾1223 毫克