| 豌豆腊肠糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 464克 | 豌豆腊肠糯米饭热量/卡路里1929千卡 | |||
 热量1929千卡，相当于堵缝隙429分钟消耗的热量...270 | |||||
豌豆腊肠糯米饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
新鲜豌豆（适量）、腊肠（适量）、糯米（适量）
1/5. 新鲜豌豆剥去外壳取豆仁，腊肠切成小丁；
2/5. 糯米淘洗干净用清水浸泡二小时；
3/5. 热锅放入油，油温后放入腊肠和豌豆煸炒至变色；
4/5. 煸炒后的腊肠和豌豆放入浸泡好的糯米中，加盐和鸡精调味拌匀；
5/5. 锅里放适量清水把糯米饭煮熟即可。
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热润燥、增进食欲、开胃助食等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、补血、补脑益智等功效；可与桂花、葡萄、百合搭配；与莲子、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豌豆腊肠糯米饭热量1929 千卡
- 脂肪48.9 克
- 蛋白质28.3 克
- 碳水化合物96.3 克
- 钠1427 毫克
- 钙31 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾176 毫克