| 草莓奶昔&草莓砂冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 48千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 126千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 炼乳 | 克 | 65千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 470克 | 草莓奶昔&草莓砂冰热量/卡路里239千卡 | |||
 热量239千卡，相当于做头发96分钟消耗的热量...150 | |||||
草莓奶昔&草莓砂冰的做法共8个步骤
食材主料/辅料
草莓（150克）、牛奶（300克）、炼乳（20克）
1/8. 将草莓用淡盐水浸泡15分钟, 用清水冲洗干净,去除叶和柄后滤水;
2/8. 将洗净的草莓放入搅拌杯,
3/8. 加入炼乳
4/8. 和牛奶;
5/8. 打碎搅拌后到入杯中,
6/8. 即成草莓奶昔;
7/8. 将搅拌好的草莓奶昔倒入密封容器内，放入冰箱冷冻成冰;
8/8. 吃的时候取出，在室温或者冰箱冷藏室内放置一会儿，待冰稍微融化,不那么坚硬后，用勺子盛入杯中，拌入适量草莓果肉, 即是清凉爽口的草莓沙冰.
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺生津、明目、促进胃肠蠕动等功效；可与山楂、玉米、牛奶搭配；与樱桃、红薯、猪排相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美白、预防骨质疏松等功效；可与木瓜、桃、蜂蜜搭配；与杨梅、桔子、醋相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、补充能量、维护视力等功效；
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营养信息
- 草莓奶昔&草莓砂冰热量239 千卡
- 脂肪12.7 克
- 蛋白质15.78 克
- 碳水化合物65.98 克
- 钠143.2 毫克
- 钙545 毫克
- 铁0.64 毫克
- 钾619 毫克