| 黄瓜苹果纤体饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 495克 | 黄瓜苹果纤体饮热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于乐队演奏47分钟消耗的热量...240 | |||||
黄瓜苹果纤体饮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、苹果（1个）、柠檬汁（2滴）、纯净水（适量）
1/4. 准备好所有的食材。
2/4. 黄瓜洗净切段，苹果去皮切块，放入搅拌机。
3/4. 加入柠檬汁，和适量的纯净水。
4/4. 搅打成汁即可饮用。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、清热利水、抗衰老等功效；可与木耳菜、土豆、黑木耳搭配；与白萝卜、葵花籽、娃娃菜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、补脑养血、促进胃肠蠕动等功效；可与绿茶、咸菜、青鱼搭配；与白萝卜、鹅肉、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜苹果纤体饮热量188 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物16.4 克
- 钠6.5 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾221 毫克