| 红薯豆渣芝麻饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 154千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 总量 | 200克 | 红薯豆渣芝麻饼热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于抽烟154分钟消耗的热量...60 | |||||
红薯豆渣芝麻饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豆渣（200克）、面粉（80克）、紅薯（250克）、芝麻（50克）、葱花（适量）
1/9. 豆渣沥干备用
2/9. 红薯上锅蒸熟
3/9. 葱花切好备用,准备好芝麻
4/9. 准备好芝麻面粉
5/9. 蒸熟的红薯去皮装入保鲜袋碾成泥
6/9. 面粉,红薯,豆渣撒上葱花和好
7/9. 抓上红薯豆渣泥滚成圆状,压扁,沾上芝麻
8/9. 不沾锅烧四至分热,撒上少许油,把饼放入锅中,煎至两面金黄就可以吃啦
9/9. OK啦,可以开吃
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、清热润燥、预防高血压等功效；
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营养信息
- 红薯豆渣芝麻饼热量154 千卡
- 脂肪1.73 克
- 蛋白质3.22 克
- 碳水化合物12.54 克
- 钠9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾213 毫克