| 黄瓜炒海鲜菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海鲜菇 | 克 | 32千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 361克 | 黄瓜炒海鲜菇热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于跳台滑雪9分钟消耗的热量...420 | |||||
黄瓜炒海鲜菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
海鲜菇（一盘）、黄瓜（一根）、大蒜（适量）、盐（适量）
1/4. 海鲜菇洗净控水，黄瓜切小块。
2/4. 锅里加油，烧热，下蒜末爆香。
3/4. 海鲜菇下锅炒软，
4/4. 加入黄瓜块，翻炒几下，加盐调味出锅。
食材功效信息
海鲜菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、美容、延长寿命等功效；与绿豆、螃蟹、白酒相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、防酒精中毒、解毒消肿等功效；可与虾米、墨鱼、鱿鱼搭配；与芹菜、花生酱、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜炒海鲜菇热量63 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物64.6 克
- 钠6.3 毫克
- 钙26 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾122 毫克